কোমল পানীয় খেলে কি মোটা হয়

হ্যাঁ, কোমল পানীয় খেলে মোটা হতে পারে। কোমল পানীয়তে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, যা শরীরে প্রবেশ করে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এতে পেট ভরার অনুভূতি কম হয় এবং খাবার খাওয়ার ইচ্ছা বেড়ে যায়। ফলে অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করে শরীরের ওজন বেড়ে যায়।

এছাড়াও, কোমল পানীয়তে বিভিন্ন ক্ষতিকারক রसायন থাকে, যা শরীরের বিপাক ক্রিয়াকে ব্যাহত করে এবং ওজন বাড়িয়ে দিতে সাহায্য করে।

একটি গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন এক ক্যান কোমল পানীয় পান করলে এক বছরে প্রায় ২৮ পাউন্ড ওজন বাড়তে পারে।

অতএব, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে কোমল পানীয় এড়িয়ে চলাই ভালো।

এর বদলে পানি, চা, কফি বা ফলের রস পান করা যেতে পারে। তবে ফলের রসে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকতে পারে, তাই সীমিত পরিমাণে পান করা উচিত।

সুস্থ থাকুন, সুন্দর থাকুন।