শীতকালীন ফলের নামের তালিকা

আমলকিতে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং খনিজ পদার্থের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং দৃষ্টিশক্তি উন্নতিতে সাহায্য করে।

শাঁকালুতে ভিটামিন সি, ফাইবার এবং খনিজ পদার্থের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, কোষ্ঠকাঠিন্য দূরীকরণ এবং হজম স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

জামে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং খনিজ পদার্থের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং দৃষ্টিশক্তি উন্নতিতে সাহায্য করে।

শীতকালে এই সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফলগুলি নিয়মিত খাওয়ার মাধ্যমে আমরা আমাদের শরীরকে সুস্থ ও সবল রাখতে পারি।

শীতকালীন ফলের তালিকা

শীতকালে আমাদের দেশে বিভিন্ন ধরনের সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল পাওয়া যায়। শীতকালীন ফলের মধ্যে রয়েছে:

কমলালেবু

আপেল

সফেদা

ডালিম

আনার

বরই

আমলকি

শাঁকালু

জাম

এই ফলগুলিতে ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো পুষ্টি উপাদান প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। এই পুষ্টি উপাদানগুলি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

আপেলে ফাইবার, ভিটামিন সি এবং পটাশিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা হজম স্বাস্থ্যের উন্নতি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

সফেদাতে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং খনিজ পদার্থের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি, কোষ্ঠকাঠিন্য দূরীকরণ এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

ডালিমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।

আনার ভিটামিন সি, পটাশিয়াম এবং ফাইবারের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং হজম স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

বরইতে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং খনিজ পদার্থের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, কোষ্ঠকাঠিন্য দূরীকরণ এবং দৃষ্টিশক্তি উন্নতিতে সাহায্য করে।